「合適的椅子」是彈奏吉他的重要工具

彈吉他的時候，有許多和弦不好按，
或有些樂句不好彈、手指不容易擴張、手腕覺得緊繃酸痛...
這些左手的彈奏狀況，
原因不出在左手的手掌；

往往問題出在「沒有找到適合的彈奏姿勢」

左手的動作其實是彈奏姿勢的最末端，
練習者的盲點長在於「只注意手掌手指動作」

彈奏姿勢的基礎在於坐姿，
好的坐姿讓吉他與彈奏者的身體，處於平衡放鬆的狀態，

身體不需要遷就座椅與吉他，
依順序才是：
背部、肩頸、手臂、手肘、手腕到手指，
才能一層一層地放鬆並自由活動。

適合彈吉他的椅子有幾個特點：

1. 上半身可以放鬆有足夠支撐
   最好是有靠背的椅子，
   有些吉他手不喜歡有靠背的椅子，
   因為擔心彈奏時身體活動範圍受限，
   但需注意對脊椎支撐是否足夠，
   有些強調人體工學的椅子，有很短的椅背不致影響活動，
   對下背部也能提供不錯的支撐，
   以外還是建議有椅背可以選擇靠或不靠著彈琴，
   或者演奏者需要強化核心肌群的訓練，
   做些瑜伽或皮拉提斯。
2. 椅子穩定
   坐著搖晃的椅子，等於沒支撐，
   身體的骨格與肌肉仍需費力維持平衡。
3. 沒有扶手
   為了使彈吉他時，姿勢能有較大的調整範圍。

趁著去挑選上吉他課用的椅子時，
分享幾個例子：

圖片ㄧ是單人座的沙發椅，
我喜歡這樣的椅子，甚至喜歡可以半坐半躺地靠著的椅子，
使背部肌肉處於完全放鬆，
這樣的狀態練琴是最不容易疲勞，
也使手部活動不受限制。

圖片一：適合彈吉他時坐的椅子1

 圖二的塑膠餐椅
好壞差異極大，需要親自試坐，
好處是輕，缺點是容易晃動，
圖片中的餐椅價格不高，
但不太輕，非常穩定，對身體的支撐也很好。

圖片二：適合彈吉他時坐的椅子2

圖片三的餐椅
支撐性也好
在坐感方面與圖片二椅子的差異是椅背有較多彈性，
坐靠在椅背時還再向後伸展一定程度的空間。

圖片三：適合彈吉他時坐的椅子3

圖片四是有扶手的椅子，
用來彈吉他不是好主意

圖片四：有扶手的椅子不適合彈吉他

另外要說一下高腳椅，
有些高腳椅能夠讓腳有個踩踏的位置，
如果踩踏的位置能使腿部維持足夠的水平，
使吉他能放在腿上保持平衡，
是可以用來彈吉他的，
(但背部支撐的問題仍需注意)

有些高腳椅使乘坐者的大腿呈現垂斜的狀態，
除非把吉他背在身上，
否則不容易維持舒適彈奏位置，
這樣的椅子就算好看，也不建議使用。